ДСНС Києва: «Панічна атака» — не вирок, а сигнал, що варто подбати про себе
Головне управління ДСНС України у місті Києві оприлюднило серію інфографік, присвячених темі панічних атак. Кампанія під гаслом «Ти як?» має на меті підвищити обізнаність про короткі напади тривоги та надати алгоритм дій у момент кризи.
У своїй публікації рятувальники звертаються до громадян із нагадуванням:
«Хоч у реальному житті хотілося б з нею не знатися, при зустрічі краще розуміти, що вона не несе загрози. Але є важливим сигналом, який не можна ігнорувати».
Візуальна серія пояснює, що панічна атака — це короткий і не смертельний стан, який часто виникає раптово і супроводжується:
– відчуттям браку повітря,
– тремтінням,
– дезорієнтацією,
– підвищеним потовиділенням,
– страхом смерті або втрати контролю.
Також зазначається, що напад тривоги — це реакція тіла на психічне перевантаження, яку можуть викликати стрес, втома, втрата, фобії або минулі травми. Кампанія пропонує практичну техніку заземлення (5-4-3-2-1), щоб допомогти повернутися до стану «тут і зараз», а також наголошує:
якщо паніка повторюється часто або обмежує звичне життя — варто звернутися до фахівця. Почати можна з сімейного лікаря.
Чому це важливо знати
ДСНС Києва розширює поняття «безпеки» — включаючи психічне здоров’я як важливу складову стійкості. У часи війни та постійного стресу мільйони українців стикаються з тривожними розладами, і такі ініціативи допомагають зменшити стигму, навчитися самодопомоги та своєчасно звертатися по підтримку. Це також приклад того, як державні служби можуть діяти профілактично, а не лише у відповідь на надзвичайні ситуації.
Оглядач київських новин Журналіст, пише про інфраструктуру Києва, транспорт, міське планування, а також висвітлює теми криміналу та корупції.
Усі статті автора →
